Globisot.net
  • Ballina
  • Lajme
    • Të gjitha
    • Botë
    • Ekskluzive
    • Kosovë
    • Kronika e zezë
    • Rajoni
    • Shqipëri

    Kurti për kërkesën e SBASHK-ut: Kërcënimet e shantazhet i dua kaq para çdo muaj, nuk pranohen

    Ambasadori gjerman paralajmëron konferencë më 3 nëntor për Procesin e Berlinit

    “Nuk mund të mbështesim edhe humbjet në kriptovaluta”, “shokët e tu kanë tregu se ke edhe ti, por nuk i deklaron”, Murati e Krasniqi përplasen në Kuvend

    Kurti në Tiranë, takohet me Ramën në vilën qeveritare

    Sulmi kibernetik në Telekom i ndërpret shërbimet e internetit

    Kurti fton konferencë pas takimit me Këshillin Grevist

    Rasti Dehari, ministrja Haxhiu ngre dyshime për manipulim të provave brenda SHKK-së

    Arrestohet një person në Shtime, ishte i kërkuar nga Policia e Kosovës

    E kërcënoi me vrasje ish-bashkëshorten në prani të fëmijëve, përfundon në paraburgim qytetari i Manastirit

    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Rajoni
    • Botë
    • Kronika e zezë
    • Ekskluzive
    • Opinione
  • Ekonomi
  • Sport
    • Të gjitha
    • Basketboll
    • Futboll
    • Sporte tjera
    • Tenis

    E ardhmja e Inzaghit në dyshim, dy trajnerë në listën e Interit për ta zëvendësuar italianin

    Rashica i lumtur që është pjesë e Galatasarayt, mezi pret t’i takoj tifozët

    Krasniqi vazhdon zyrtarisht me Royal Antwerpin

    ALBI MALL sponsor gjeneral i Superligës së Kosovës në futboll

    Werner drejt largimit nga Chelsea, pesë skuadra duan transferimin e gjermanit

    Laurit Krasniqi i bashkohet Përfaqësueses së Kosovës

    Zyrtare: Eros Grezda, lojtar i ri i Manisa Football Club

    Top 10 shënjestrat e Manchester Unitedit dhe sa kushtojnë ato – Ten Hag me presion ndaj bordit të Djajve të Kuq

    Chelsea shqetësohet nga Bayerni për De Ligt, përqendrim i plotë te Ake

    • Futboll
    • Basketboll
    • Tenis
    • Sporte tjera
  • Yje
  • Tech
  • Shendetesi
  • Receta Gatimi
    • Të gjitha
    • Brumëra
    • Ëmbëlsira
    • Gjella
    • Receta për Bebe apo Fëmijë
    • Sallata
    • Supa

    Rizoto me fileto pule dhe perime

    Komposto kumbulle pa konservues

    Biskota me limon

    Pankek me cokollatë, banane dhe krem Milkadelphia

    Receta e famshme e TikTok-ut, bukë me hudhra

    Dreka për vetëm 30 minuta: Gjyveç i shëndetshëm dhe i shijshëm me oriz dhe spinaq

    Keshkuli tradicional turk: Një ëmbëlsirë që i ngjan në mënyrë të papërmbajtshme rafaelos

    Salcë universale për të gjitha llojet e mishit: Receta më e mirë të cilën mund do ta keni!

    10 ushqimet më të mira për bebin

    • Brumëra
    • Ëmbëlsira
    • Gjella
    • Sallata
    • Supa
  • Te tjera
    • Të gjitha
    • Astrologji
    • Film
    • Fun
    • Jetë
    • Te pa thena

    Malware For Business

    Just how much Does a web Data Room Cost?

    What Are the Advantages of Cloud Computing?

    Business lead Your Company Ahead6171 by Building a Board Room for the Future

    Cloud Programming Languages

    Plank Portal and Board Management Software

    Protected Document Showing Online Info Rooms and SSL Encryption

    What exactly Board Portal?

    Info Room Software For Merger Plan

    • Astrologji
    • Film
    • Fun
    • Jetë
    • Te pa thena
Pa rezultat
Shikoni të gjitha rezultatet
  • Ballina
  • Lajme
    • Të gjitha
    • Botë
    • Ekskluzive
    • Kosovë
    • Kronika e zezë
    • Rajoni
    • Shqipëri

    Kurti për kërkesën e SBASHK-ut: Kërcënimet e shantazhet i dua kaq para çdo muaj, nuk pranohen

    Ambasadori gjerman paralajmëron konferencë më 3 nëntor për Procesin e Berlinit

    “Nuk mund të mbështesim edhe humbjet në kriptovaluta”, “shokët e tu kanë tregu se ke edhe ti, por nuk i deklaron”, Murati e Krasniqi përplasen në Kuvend

    Kurti në Tiranë, takohet me Ramën në vilën qeveritare

    Sulmi kibernetik në Telekom i ndërpret shërbimet e internetit

    Kurti fton konferencë pas takimit me Këshillin Grevist

    Rasti Dehari, ministrja Haxhiu ngre dyshime për manipulim të provave brenda SHKK-së

    Arrestohet një person në Shtime, ishte i kërkuar nga Policia e Kosovës

    E kërcënoi me vrasje ish-bashkëshorten në prani të fëmijëve, përfundon në paraburgim qytetari i Manastirit

    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Rajoni
    • Botë
    • Kronika e zezë
    • Ekskluzive
    • Opinione
  • Ekonomi
  • Sport
    • Të gjitha
    • Basketboll
    • Futboll
    • Sporte tjera
    • Tenis

    E ardhmja e Inzaghit në dyshim, dy trajnerë në listën e Interit për ta zëvendësuar italianin

    Rashica i lumtur që është pjesë e Galatasarayt, mezi pret t’i takoj tifozët

    Krasniqi vazhdon zyrtarisht me Royal Antwerpin

    ALBI MALL sponsor gjeneral i Superligës së Kosovës në futboll

    Werner drejt largimit nga Chelsea, pesë skuadra duan transferimin e gjermanit

    Laurit Krasniqi i bashkohet Përfaqësueses së Kosovës

    Zyrtare: Eros Grezda, lojtar i ri i Manisa Football Club

    Top 10 shënjestrat e Manchester Unitedit dhe sa kushtojnë ato – Ten Hag me presion ndaj bordit të Djajve të Kuq

    Chelsea shqetësohet nga Bayerni për De Ligt, përqendrim i plotë te Ake

    • Futboll
    • Basketboll
    • Tenis
    • Sporte tjera
  • Yje
  • Tech
  • Shendetesi
  • Receta Gatimi
    • Të gjitha
    • Brumëra
    • Ëmbëlsira
    • Gjella
    • Receta për Bebe apo Fëmijë
    • Sallata
    • Supa

    Rizoto me fileto pule dhe perime

    Komposto kumbulle pa konservues

    Biskota me limon

    Pankek me cokollatë, banane dhe krem Milkadelphia

    Receta e famshme e TikTok-ut, bukë me hudhra

    Dreka për vetëm 30 minuta: Gjyveç i shëndetshëm dhe i shijshëm me oriz dhe spinaq

    Keshkuli tradicional turk: Një ëmbëlsirë që i ngjan në mënyrë të papërmbajtshme rafaelos

    Salcë universale për të gjitha llojet e mishit: Receta më e mirë të cilën mund do ta keni!

    10 ushqimet më të mira për bebin

    • Brumëra
    • Ëmbëlsira
    • Gjella
    • Sallata
    • Supa
  • Te tjera
    • Të gjitha
    • Astrologji
    • Film
    • Fun
    • Jetë
    • Te pa thena

    Malware For Business

    Just how much Does a web Data Room Cost?

    What Are the Advantages of Cloud Computing?

    Business lead Your Company Ahead6171 by Building a Board Room for the Future

    Cloud Programming Languages

    Plank Portal and Board Management Software

    Protected Document Showing Online Info Rooms and SSL Encryption

    What exactly Board Portal?

    Info Room Software For Merger Plan

    • Astrologji
    • Film
    • Fun
    • Jetë
    • Te pa thena
Pa rezultat
Shikoni të gjitha rezultatet
Globisot.net
Home Shendetesi

Arsyet pse duhet konsumuar çokollatë

06/02/2021
642 34
676
Shperndaje
2k
VIEWS
Shpërndaje në Facebook

Sipas Abbie Gellman shef kuzhine në Institutin e Edukimit Kulinar, çokollata ka përfitime shëndetësore, si antioksidantë dhe aminoacide, që — kur konsumohen me moderim — ndihmojnë në mbrojtjen e sistemit tuaj kardiovaskular, zvogëlimin e inflamacionit etj.

Çokollata është e pasur me antioksidantë

“Çokollata është e mbushur me një larmi flavonoidesh; një katror çokollatë e zezë siguron afërsisht 140 miligramë flavonoide ”, thotë Gellman.

“Këto antioksidantë flavonoidë janë treguar të kenë një efekt pozitiv në rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Për shembull, hulumtimi ka treguar se këto flavonoide janë mbrojtëse kundër dëmtimit të rreshtimit të arterieve. Ata gjithashtu punojnë në një mënyrë të ngjashme me një dozë të ulët të aspirinës për të parandaluar mbledhjen e trombociteve të gjakut dhe formimin e mpiksjeve të gjakut, të cilat mund të çojnë në sulm në zemër ose goditje në tru ”.

Për më shumë flavonoide për pjesën tuaj të kalorive, Gellman rekomandon të zgjidhni çokollatë të errët gjysmë të ëmbël me cilësi të lartë me përmbajtjen më të lartë të kakaos që i përshtatet qiellzës suaj. “Unë rekomandoj 70-85 për qind kakao, por sa më e lartë përqindja, aq më e hidhur mund të ketë shije.”

Ndihmon në luftimin e inflamacionit dhe në rregullimin e tensionit

Sipas Gellman, çokollata mund të sigurojë sasi të konsiderueshme të argininës, e cila është një aminoacid që kërkohet në prodhimin e oksidit nitrik. Oksidi i azotit ndihmon për të rregulluar shtypjen e gjakut, inflamacionin dhe presionin e gjakut sepse shkakton zgjerimin e enëve të gjakut.

Përfitimet e shëndetit të zemrës

“Çokollata përmban sasi të vogla sitosterol dhe stigmasterol, të cilat janë sterole bimore. Këto sterole bimore konkurrojnë dhe prandaj pengojnë thithjen e kolesterolit dietik. Kjo mund të kontribuojë në përmirësimin e profileve të lipideve në gjak, ”shpjegon Gellman

Ndjeshmëria ndaj insulinës

Për më tepër, flavonoidët në çokollatën e zezë mund të ndihmojnë në rritjen e ndjeshmërisë ndaj insulinës. “Në thelb, ky mund të jetë një lajm i mirë për diabetikët e tipit 2”, thotë Gellman. Insulina është një hormon i sekretuar nga pankreasi juaj që kontrollon sasinë e glukozës në rrjedhën tonë të gjakut. Ndihmon gjithashtu për të ruajtur glukozën në dhjamin, muskujt dhe mëlçinë tuaj, si dhe rregullimin e metabolizmit të përgjithshëm të karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave. Insulina është ajo që mungon ose pengohet te diabetikët dhe para-diabetikët. Në thelb, ndjeshmëria ndaj insulinës është një pjesë e rëndësishme e reagimit të duhur të trupit tonë ndaj ushqimit. “Kërkimet kanë sugjeruar që njerëzit që hanë një sasi të moderuar të çokollatës së zezë të paktën një herë në javë kanë rrezik më të ulët të diabetit të tipit 2. Studimet kanë treguar gjithashtu se për ata që tashmë kanë diabet tip 2 dhe kanë konsumuar sasi të moderuar të çokollatës së zezë kanë presion të ulët të gjakut dhe ulur nivelet e sheqerit në gjak krahasuar me ata që hëngrën çokollatë të bardhë.

Kënaqësia dhe ngopja

Përmbajtja e fibrave, yndyrave dhe proteinave të çokollatës mund të ndihmojë në rritjen e ngopjes, ose ndjenjën e ngopjes.

Ndërsa përbërësit e gjetur në kakao mund të ofrojnë disa përfitime të fuqishme shëndetësore, ka një numër ushqimesh më ushqyese të plota që ofrojnë përfitime më të mëdha antioksidues, shëndetin e zemrës dhe sheqerit në gjak me shumë më pak sheqer.

Tags: qokollateshendetesivetite
Share270Tweet169Share47SendSend
Postimi i mëparshëm

Vritet një 40 vjeçar

Postimi tjetër

Pas lindjes së fëmijës, ndërron jetë nga Covid-19 nëna 28-vjeçare

Të ngjashme Postime

Shendetesi

5 shenja se duhet të kujdeseni më shumë për veten

25/07/22
Shendetesi

Shkencëtarët britanikë shpikin një sy artificial i cili mund të vërej kancerin e hershëm të ezofagut

25/07/22
Shendetesi

Kujdes me antibiotikët në shtatzani, sidomos gjatë këtij tremujori

04/07/22
Shendetesi

E keni tepruar me alkool? Në Mbretërinë e Bashkuar del në shitje pilula e re që shmang dhimbjet e kokës

04/07/22
Shendetesi

Disa këshilla se si mund të flini më mirë gjatë nxehtësisë së verës

02/07/22
Lajme

Çfarë ndodh nëse vaksinohesh pa e ditur që je pozitiv!

13/01/22
Postimi tjetër

Pas lindjes së fëmijës, ndërron jetë nga Covid-19 nëna 28-vjeçare

ADVERTISEMENT

Lajmet e fundit ne Globi!

Malware For Business

27/01/2023

What Are the Advantages of Cloud Computing?

26/01/2023

Just how much Does a web Data Room Cost?

26/01/2023

New Post

24/01/2023
Globisot.net

© 2021 GLOBISOT.NET - LAJMI MË PARË KALON TEK NE!

Rreth Globit

  • Per Ne
  • Misioni
  • Kontakt

Na ndiqni

Pa rezultat
Shikoni të gjitha rezultatet
  • Lajme
    • Kosovë
    • Shqipëri
    • Rajoni
    • Botë
    • Ekskluzive
    • Kronika e zezë
  • Ekonomi
  • Sport
  • Tech
  • Shendetesi
  • Opinione
  • Receta Gatimi
  • Te tjera

© 2021 GLOBISOT.NET - LAJMI MË PARË KALON TEK NE!

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In